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紫甘蓝宝宝吃的功效和作用

发病时间：不清楚

紫甘蓝宝宝吃的功效和作用

补充说明：紫甘蓝宝宝吃的功效和作用

a******W 2021-12-13 14:25

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

紫甘蓝宝宝食用可以补充维生素C、提供纤维素、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康。但紫甘蓝为蔬菜，若宝宝对紫甘蓝过敏或存在其他消化系统问题，建议在儿科医生指导下食用。
1.补充维生素C
紫甘蓝富含维生素C，其作为抗氧化剂有助于中和体内的自由基。适当补充维C有利于维护免疫系统功能、促进铁质吸收及伤口愈合。
2.提供纤维素
由于紫甘蓝中含有丰富的膳食纤维，所以可以起到润肠通便的作用。适量食用能够促进肠道蠕动，进而预防或减轻便秘症状。
3.促进消化
紫甘蓝含有多种有机酸，如苹果酸、乳酸等，这些有机酸能刺激胃液分泌，从而提高食欲和促进食物消化。对于存在消化不良的人群而言，适当进食可缓解不适症状。
4.增强免疫力
紫甘蓝中的硫元素具有增强机体免疫力的功效。日常可通过食用紫甘蓝来达到增强机体免疫力的目的。
5.改善皮肤健康
因为紫甘蓝含有花青素，而花青素是一种天然的抗氧化剂，具有清除体内自由基的作用，从而达到延缓衰老的效果。此外还可以减少紫外线对皮肤造成的损伤，使皮肤变得有光泽。
需要注意的是，虽然紫甘蓝营养丰富，但不宜过量食用。尤其是对于肠胃功能较弱的婴幼儿，以免引起腹泻或其他消化道不适症状。另外，紫甘蓝含钾较高，肾病患者需谨慎摄入。

2024-03-04 22:39