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吃紫甘蓝能减肥吗
补充说明：吃紫甘蓝能减肥吗
2021-07-13 18:38
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
紫甘蓝有助于减肥。这是因为紫甘蓝富含膳食纤维 ，可以增加饱腹感，减少食欲，从而控制摄入的热量。此外，紫甘蓝中的维生素C和抗氧化物质有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。因此，适量食用紫甘蓝可以作为减肥饮食计划的一部分，但仅依靠紫甘蓝减肥效果有限，还需要结合合理的饮食和运动。
2022-06-09 16:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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