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孕妇能吃紫甘蓝的吗

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孕妇能吃紫甘蓝的吗

补充说明:孕妇能吃紫甘蓝的吗

2021-06-10 18:12

孕妇能吃 紫甘蓝 叶酸 怀孕 孕妇 心脏

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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长:生殖内分泌疾病,多囊卵巢综合征,月经失调,不孕症,产科急危重症;妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

孕妇适量食用紫甘蓝有益健康。
紫甘蓝富含维生素C、维生素K、纤维素和抗氧化物质,这些营养素有助于维持孕妇和胎儿的健康。维生素C可以增强免疫力,维生素K对于骨骼健康至关重要,纤维素则有助于消化和预防便秘。此外,紫甘蓝中的抗氧化物质可以减少自由基对母体和胎儿的伤害。因此,孕妇适量食用紫甘蓝可以为自身和胎儿提供必要的营养,但应避免过量摄入,以免引起不适。

2021-06-12 20:13

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叶酸

叶酸是一种水溶性维生素,它不存在于自然界中也无生物活性,但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在,动植物中都有,肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸,使之变为脱氧胸苷酸,进而合成DNA。

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