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水豆腐干的功效与作用
补充说明：水豆腐干的功效与作用
2021-12-07 22:26
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
水豆腐干一般是指豆腐干，通常具有补充营养、促进消化、预防骨质疏松等功效与作用。
1、补充营养
豆腐干中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等元素，可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
豆腐干中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘的情况，所以具有促进消化的功效。
3、预防骨质疏松
豆腐干中含有丰富的钙元素，而且钙元素的吸收率比较高，适当吃豆腐干可以补充身体所需要的钙元素，能够预防骨质疏松，而且对于儿童、青少年的生长发育有一定的好处。
除此之外，还具有辅助清热、润肠通便等功效。在日常生活中，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体的健康。如果吃豆腐干后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-05-17 10:34
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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