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橘子的功效作用
补充说明：橘子的功效作用
a******W 2021-12-07 22:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助降低血压、缓解便秘、辅助治疗夜盲症等。由于橘子的某些功效可能与特定疾病或症状相关，如高血压或贫血，因此建议在食用前咨询医生。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内自由基。适当食用橘子可增强机体免疫力、延缓衰老和保护皮肤健康。
2.促进铁吸收
橘子中的维生素C可以促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加摄入富含维生素C的食物来改善铁吸收不足的情况。
3.辅助降低血压
橘子中钾含量较高，有助于平衡钠水平，从而起到辅助降压的作用。对于高血压患者，日常生活中应注意控制盐分摄入量，避免高盐饮食。
4.缓解便秘
橘子含有膳食纤维，能增加肠道蠕动频率，改善排便困难等问题。每日保证适量新鲜水果摄入可以帮助维持正常肠胃功能。但不建议空腹大量进食以防止胃酸过多引起身体不适。
5.辅助治疗夜盲症
橘子富含胡萝卜素，在人体内转化为维生素A，而维生素A是构成视觉细胞感光物质的重要成分之一，因此具有一定的预防夜盲症的作用。对于缺乏维生素A导致的眼干涩、视力模糊等症状有一定的缓解效果。但是食物并不能直接治愈疾病，若症状持续或加重还需及时就医进行针对性处理。
需要注意的是，虽然橘子对身体有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。此外，由于橘子属于寒凉性质的食物，所以脾胃虚寒者不宜多食，以免出现腹泻等不良反应。
2024-03-17 14:30
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
