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洋芋皮的作用与功效
补充说明：洋芋皮的作用与功效
a******W 2021-12-03 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
洋芋皮含有丰富的膳食纤维，适量食用可以起到补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥的作用。但洋芋皮属于食材，若将其作为药物使用，建议咨询医生。
1.补充营养素
洋芋皮中含有丰富的膳食纤维、维生素C和多种矿物质，这些营养素能够被身体吸收利用。适量食用可帮助机体补充日常所需的营养物质，维持身体健康状态。
2.提供能量
由于洋芋皮中富含碳水化合物，其作为人体主要供能物质，在经过新陈代谢后会转化为葡萄糖供给身体所需能量。对于需要长时间进行脑力劳动或体力活动的人群来说，适当摄入可以保证充足精力以应对各种挑战。
3.促进消化
洋芋皮中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，能够在一定程度上刺激胃肠道蠕动加快速度，从而达到促进食物消化目的。长期存在排便不畅等问题者可通过增加摄入量来改善症状；但不宜过量食用以防加重肠胃负担。
4.改善便秘
洋芋皮含有一定量的水分及膳食纤维，这些成分能够起到软化大便并增强肠道运动的作用。对于经常出现排便困难情况的人来说，适当进食有助于缓解相关不适感；但在开始食用前应确保自身对此类食品不存在过敏反应。
5.辅助减肥
洋芋皮所含有的热量较低且饱腹感较强，在正餐时选择搭配可减少高卡路里食物摄入量。对于想要控制体重人群而言，将其纳入日常饮食计划中是一个不错的选择；但要注意不要过度依赖单一食材达到减脂效果。
需要注意的是，洋芋皮虽然有一定的营养价值，但也可能存在一定的健康风险。例如，生食或未彻底煮熟可能导致寄生虫感染，因此建议在食用前充分加热至全熟。此外，对洋芋及其皮屑过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-22 08:51
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
