发病时间：不清楚
一粒糙米的功效与作用
补充说明：一粒糙米的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:51
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
一粒糙米具有提供能量、维持血糖稳定、促进消化、改善心血管健康、增强免疫力等功效和作用。
1.提供能量
一粒糙米含有丰富的碳水化合物，可以为身体提供快速而持久的能量来源。
2.维持血糖稳定
糙米中的膳食纤维有助于延缓碳水化合物的吸收速度，从而帮助维持血糖水平的稳定。
3.促进消化
糙米富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且在一定程度上预防结肠癌的发生。
4.改善心血管健康
糙米中所含有的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇及血脂的作用，进而起到保护心脏的作用。
5.增强免疫力
糙米中含有多种维生素B族成分，这些物质对于提高机体新陈代谢效率有积极作用。
建议适量食用糙米以获得上述好处，但不宜过量摄入，以免引起腹胀等不适症状。另外，糙米属于粗粮，长期食用可能导致营养不良，因此应合理搭配其他主食。
2024-02-29 03:40
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
