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松子的功效与作用及食用方法
补充说明：松子的功效与作用及食用方法
a******W 2021-11-30 15:41
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
松子是日常生活中常见的坚果，其具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助预防慢性疾病、提高记忆力等功效与作用，但需要注意适量食用。
1、补充营养
松子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、润肠通便
松子中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，能够辅助改善便秘的情况。
3、辅助保护血管
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，具有辅助软化血管的作用，可以在一定程度上预防心脑血管疾病。
4、辅助预防慢性疾病
松子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，具有辅助预防慢性疾病的功效，可以在一定程度上降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有利于身体健康。
5、提高记忆力
松子中含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E等营养成分，患者适量食用可以促进大脑神经的发育，在一定程度上提高记忆力。
但需要注意的是，松子中的油脂含量比较高，如果过量食用，可能会导致体内的油脂含量升高，容易导致肥胖，还可能会导致上火，出现口干、口苦等不适症状。因此，建议患者适量食用松子。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-30 19:19
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
