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纳豆的功效与作用禁忌
补充说明：纳豆的功效与作用禁忌
a******W 2021-11-26 17:11
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵而成的一种食品，具有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降低血压等功效，但食用时需注意适量。
1、补充营养
纳豆中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、叶酸、钾、镁、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适当吃纳豆，有利于促进消化。
3、预防便秘
纳豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。便秘的患者可以适当吃纳豆，有利于改善便秘的情况。
4、辅助减肥
纳豆中含有丰富的膳食纤维，具有辅助减肥的功效。如果存在减肥需求的人群，可以适当吃纳豆，有利于辅助减肥。
5、辅助降低血压
纳豆激酶具有辅助降低血压的功效，如果存在高血压的患者，可以适当吃纳豆，有利于辅助降低血压。
但需要注意的是，纳豆只是一种食物，并不能代替药物。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2021-11-27 01:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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