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纳豆的功效作用
补充说明：纳豆的功效作用
a******W 2021-11-26 17:08
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
问题实体“纳豆”具有改善便秘、调节血脂、预防骨质疏松、提高免疫力、抑制血压上升等功效和作用。
1.改善便秘
纳豆中含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便次数。
2.调节血脂
纳豆中的异黄酮类物质有助于降低低密度脂蛋白胆固醇水平，从而辅助控制血脂。
3.预防骨质疏松
纳豆中富含维生素K2，该物质能够促进钙在骨骼上的沉积，对预防骨质疏松症有益。
4.提高免疫力
纳豆激酶具有抗炎作用，能增强机体免疫功能，减少感染风险。
5.抑制血压上升
纳豆中的钾元素有助于扩张血管，降低外周阻力，进而起到降压效果。
建议适量食用纳豆以获取其健康益处，避免过量摄入以防胃肠道不适。对于有特定疾病或过敏史者，应咨询医生后再决定是否适合食用。
2024-01-29 13:49
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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