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空心菜空心菜的功效与作用
补充说明：空心菜空心菜的功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
空心菜具有预防便秘、促进消化、补充维生素C、降低血糖、抗氧化等功效与作用。由于空心菜可能影响血糖水平，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.预防便秘
因为空心菜中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。可适当食用以改善症状。对于存在排便不畅等问题的人群，每日适量摄入空心菜有助于促进肠道健康。
2.促进消化
由于其中含有一定量的植物化学物质和膳食纤维，这些成分可以促进胃肠蠕动，进而达到促进消化的目的。可通过进食空心菜来辅助缓解积食、胀气等不适现象。
3.补充维生素C
因为空心菜为天然食材来源，且其本身富含多种营养素，在食用过程中能为机体提供所需的维生素C。对于需要提高免疫力或皮肤健康的人群，增加维生素C的摄入量是一个不错的选择。
4.降低血糖
空心菜中含有的铬元素可以帮助调节体内胰岛素水平，进而影响血糖值。对于糖尿病患者来说，控制饮食中的糖分摄入是非常重要的，而空心菜作为一种低糖蔬菜，适当地将其纳入日常饮食中也是有益的。
5.抗氧化
空心菜中的某些化合物具有清除自由基的能力，因此对细胞损伤有保护作用。经常吃空心菜可以减少氧化应激相关疾病的风险，如心血管疾病。
需要注意的是，虽然空心菜是一种营养丰富且对人体有益的食物，但并不能替代药物治疗。同时，高血糖人群不宜过量食用，以免引起血糖波动。
2024-03-08 04:33
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
