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番薯粥的功效与作用
补充说明：番薯粥的功效与作用
a******W 2021-11-24 14:50
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
番薯粥具有补充营养、提供能量、促进消化、预防便秘、改善皮肤健康等功效与作用。如果需要长期食用番薯粥作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保其适宜性。
1.补充营养
番薯粥中富含碳水化合物、膳食纤维和多种维生素及矿物质，这些营养素能够被人体吸收利用。适当食用可为身体提供必需的营养物质，维持机体正常运作。
2.提供能量
由于番薯粥中含有丰富的碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖，为身体提供能量。对于需要长时间进行脑力或体力活动的人群，适量摄入番薯粥有助于保持精力充沛。
3.促进消化
番薯粥中的膳食纤维可以增加肠道蠕动频率，改善胃肠道环境，进而起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，适量食用番薯粥可缓解不适症状。
4.预防便秘
番薯粥中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能软化大便并刺激肠壁肌肉收缩，从而预防便秘的发生。对于经常排便不畅的人群，适当食用番薯粥有利于改善排便情况。
5.改善皮肤健康
番薯粥中的维生素A和抗氧化剂可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，促进皮肤健康。对于希望改善肤质的人群，长期适量食用番薯粥可能会有所帮助。
需要注意的是，虽然番薯粥是一种营养丰富且有益健康的食品，但不宜过量食用以避免引起腹胀。另外，糖尿病患者应谨慎食用，因为番薯粥中的碳水化合物含量较高，可能影响血糖控制。
2024-03-20 18:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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