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红米功效与作用
补充说明：红米功效与作用
a******W 2021-11-23 17:37
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
红米具有补充营养、提供能量、改善贫血、促进消化、缓解疲劳等功效与作用。但是，由于红米属于食物，若需要长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补充营养
红米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养物质，这些营养成分是人体维持生命活动所必需的。通过食用红米可以为身体提供必要的营养素，以支持健康的生活。
2.提供能量
红米中的碳水化合物可被分解为葡萄糖，为身体提供快速而持久的能量来源。适量摄入红米可以帮助增加日常活动量并提升精力水平。
3.改善贫血
红米中含有铁元素，能够促进血红蛋白合成，提高血液携氧能力。对于缺铁性贫血患者，适当食用红米有助于改善贫血症状。
4.促进消化
红米中膳食纤维含量较高，能刺激胃肠道蠕动，加速食物残渣排出。长期食用红米有助于调节肠胃功能，预防便秘等问题。
5.缓解疲劳
红米含有一定量的维生素B群，如维生素B1和B6，它们参与体内新陈代谢过程，具有抗疲劳的作用。经常感到疲乏的人群可以通过食用红米来缓解这种不适感。
虽然红米是一种有益健康的食品，但不建议对红米及其成分过敏或有相关禁忌症的人群食用。另外，红米作为主食时应确保其烹饪熟透再进行食用，避免因未完全煮熟而导致的食物中毒风险。
2024-03-14 00:48
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
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