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肌肉疲劳怎么按摩手法？
补充说明：肌肉疲劳怎么按摩手法？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
一般情况下，肌肉疲劳可以通过揉搓、拍打、点压的方法进行按摩。具体分析如下。
1、揉搓
可以用手掌和手指掌面轻轻按摩局部，可以放松肌肉，促进血液循环，有助于缓解肌肉疲劳。
2、拍打
可以用手指握空心的拍打物体，通过拍打肌肉的方式，可以使局部产生热感，有助于加快血液循环，缓解肌肉疲劳。
3、点压
可以用手指对局部进行点压，有助于缓解肌肉疲劳。点压的部位一般在大腿根部、小腿后面、手臂的内侧等，可以使局部产生酸胀感，能够有效缓解肌肉疲劳。
除此之外，还可以通过提重物等方法进行按摩。另外，如果按摩后出现肌肉酸痛、红肿等症状，建议患者及时就医，以免延误病情。在日常生活中，要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免长时间站立，以免加重肌肉疲劳的情况。
2021-11-19 18:28
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