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压力大失眠怎么调节？
补充说明：压力大失眠怎么调节？
2021-11-19 18:28
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
压力大失眠可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行调节，有助于病情的后期好转。
1、一般治疗
压力大失眠可能是精神压力较大，导致植物神经紊乱引起的。如果病情的程度并不是特别严重，没有影响到正常的生活和工作，可以通过调整生活方式进行改善，比如在睡觉前不要长时间看手机、平板等电子类产品，也不要熬夜，保持良好的睡眠习惯。
2、药物治疗
如果失眠的情况较为严重，可以在医生的指导下口服安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，可以起到营养神经、促进睡眠等作用。
3、物理治疗
患者也可以根据自身情况，在医生的指导下通过中医理疗、艾灸、推拿等方式进行辅助治疗，可以促进身体的血液循环，疏通经络，在一定程度上也可以达到缓解失眠的目的。
除了可以通过上述方法来改善外，也可以通过中医针灸、拔罐等方式进行改善，有助于病情的后期好转。在日常生活中，要保持良好的生活方式，避免过度劳累，同时也要多根据自身的实际情况进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，可以增强自身的免疫能力。
2021-11-19 18:28
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植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。
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