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高粱与小米的功效与作用
补充说明：高粱与小米的功效与作用
a******W 2021-11-22 17:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
高粱与小米具有补充能量、提供必需氨基酸、促进消化、改善贫血、维持血糖平衡等功效和作用。
1.补充能量
高粱和小米中都含有碳水化合物，可以为身体提供必要的热量。
2.提供必需氨基酸
两者都是优质蛋白源，可满足人体对必需氨基酸的需求。
3.促进消化
高粱中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，而小米则具有温和的健胃作用。
4.改善贫血
小米富含铁元素，能够有效预防缺铁性贫血的发生；高粱则有利于红细胞的形成。
5.维持血糖平衡
高粱中的碳水化合物被缓慢吸收，有助于稳定血糖水平；小米中的不溶性纤维也有助于控制血糖。
在食用高粱和小米时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠负担加重或血糖波动。对于需要控制血糖的人群而言，建议监测进食后1-2小时的血糖变化情况。
2024-03-02 09:32
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
