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怎么治疗孕妇失眠？
补充说明：怎么治疗孕妇失眠？
2021-11-19 18:24
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
孕妇失眠可以通过饮食调理、生活调理、心理治疗等方法来治疗。
1、饮食调理
孕妇在晚上睡觉前不要食用过多食物，尤其是含有咖啡因的食物，如咖啡、浓茶等，可以适当吃一些清淡易消化的食物，例如鸡蛋羹、小米粥等，有助于缓解失眠症状。
2、生活调理
平时孕妇要养成良好的生活习惯，可以在睡前泡脚，能够促进血液循环，使身体放松，有助于睡眠。另外，孕妇平时也要注意保持良好的心态，不要过度紧张，焦虑等。
3、心理治疗
如果失眠症状比较严重，孕妇也可以咨询心理医生，在医生的指导下进行相关的治疗，例如可以通过听音乐、看书等方式来放松心情，缓解紧张、焦虑等情绪。
除此之外，孕妇也可以通过适当运动、按摩等方法来缓解失眠症状，如果以上方法都不能缓解失眠，建议孕妇及时就医，以免对胎儿造成不良的影响。
2021-11-19 18:24
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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