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孕妇在孕期容易失眠吗
补充说明：孕妇在孕期容易失眠吗
2023-09-07 23:57
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
孕妇在孕期是比较容易失眠的，可能是由于激素水平变化、精神压力大、饮食不当、睡前饮用浓茶、缺钙等原因所引起的。
1、激素水平变化
孕妇在怀孕期间体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引起失眠、头晕、恶心等不适症状。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议孕妇可以通过适当进行散步、爬山等体育锻炼方式，缓解不适症状。
2、精神压力大
由于孕妇在怀孕期间身份的转变，可能会导致精神压力增大，从而引起失眠的情况。建议孕妇可以适当进行户外散步，有助于排解压力，改善失眠的情况。必要时，孕妇可以及时就医，在医生指导下使用维生素B6、复合维生素等药物进行治疗。
3、饮食不当
如果孕妇在睡前进食过多食物，可能会导致胃肠道出现腹胀、腹痛等不适症状，从而引起失眠的情况。建议孕妇可以通过腹部按摩的方式，促进胃肠道蠕动，改善不适症状。同时，孕妇也可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也可以缓解失眠的情况。
4、睡前饮用浓茶
如果在睡觉前大量饮用浓茶，可能会导致中枢神经兴奋，从而引起失眠的情况。建议孕妇在睡前避免饮用浓茶，可以适当饮用温牛奶，有助于改善失眠的情况。
5、缺钙
孕妇在怀孕期间对钙的需求量会增加，如果没有及时补充，可能会导致缺钙的情况，从而引起失眠、肌肉痉挛等症状。建议孕妇在日常生活中适当进食富含钙质的食物，如牛奶、鸡蛋等。必要时，孕妇也可以遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
建议孕妇在日常生活中注意保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，以免引起不适症状。如果孕妇出现不适症状，建议及时就医，以免延误病情。
2023-09-08 20:33
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