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三色糙米饭能不能天天吃
补充说明：三色糙米饭能不能天天吃
2021-11-13 21:11
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
三色糙米饭一般不能天天吃。糙米的营养价值较高，若长期食用，尤其是将糙米当成主食食用，可能会导致机体内矿物质摄入不足。糙米中含有矿物质元素和维生素，在存放过程中，一旦摄入适量的水分，加上存放环境温度改变就会发芽，糙米在发芽的瞬间，所含的植酸钙镁和矿物质相结合不易分解，从而造成人体摄入矿物质不足，导致牙齿受损、骨骼脆弱等现象的发生。
2022-03-14 18:03
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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