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腰果的作用与功效
补充说明：腰果的作用与功效
a******W 2021-11-13 21:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腰果具有补充营养、润肠通便、保护视力、抗氧化、保护心脑血管等功效。
1、补充营养
腰果中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
腰果中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有利于促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的情况。
3、保护视力
腰果中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，还可以缓解眼睛疲劳。
4、抗氧化
腰果中含有丰富的维生素E，可以抑制体内自由基的生成，有利于减少紫外线对皮肤的伤害，具有一定的抗氧化作用。
5、保护心脑血管
腰果中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、叶酸、烟酸等营养成分，可以促进血液循环，在一定程度上可以起到保护心脑血管的作用。
虽然腰果的好处有很多，但对腰果过敏的人群不建议食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-11-13 22:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
