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吃樱桃有什么好处?
补充说明：吃樱桃有什么好处?
a******W 2021-11-10 17:53
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃樱桃的好处主要包括补充营养、促进消化、改善视力、美容养颜、预防缺铁性贫血等，但要注意适量食用。
1、补充营养
樱桃中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
樱桃中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以辅助改善便秘。
3、改善视力
樱桃中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力。
4、美容养颜
樱桃中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以促进皮肤的新陈代谢，有利于皮肤的健康。
5、预防缺铁性贫血
樱桃中含有丰富的铁元素，可以促进体内血红蛋白的生成，有利于预防缺铁性贫血。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良现象，可以通过腹部按摩、适当运动等方式缓解。另外，对樱桃过敏的人也不宜食用，以免产生过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2021-11-11 00:15
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
