发病时间：不清楚
吃生菜有什么好处
补充说明：吃生菜有什么好处
a******W 2021-11-10 17:51
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃生菜的好处主要包括补充营养、促进胃肠道蠕动、辅助改善便秘、辅助减肥、辅助降低血压等。
1、补充营养
生菜是一种比较常见的蔬菜，含有丰富的维生素、膳食纤维、多种矿物质以及微量元素等营养成分，适当吃一些生菜，能够补充身体所需要的营养，可以维持机体的正常代谢。
2、促进胃肠道蠕动
生菜当中含有丰富的膳食纤维，适当吃一些生菜，能够促进胃肠道蠕动，从而促进体内粪便排出，能够辅助预防便秘。
3、辅助改善便秘
生菜当中含有大量的水分以及膳食纤维，适当吃一些生菜，能够补充身体所需要的水分，从而增加粪便的体积，能够辅助改善便秘。
4、辅助减肥
生菜当中含有丰富的膳食纤维，适当吃一些生菜，能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上也能够减少脂肪堆积，可以起到辅助减肥的作用。
5、辅助降低血压
生菜中含有丰富的钾元素，而钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，可以在一定程度上辅助降低血压。
但需要注意的是，生菜中含有大量的膳食纤维，如果一次性吃太多，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-11-10 20:12
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
健康问答
