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小青柠檬的功效与作用
补充说明：小青柠檬的功效与作用
2021-11-09 17:42
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
小青柠檬的功效与作用主要有美白、促进消化、预防便秘等。
1、美白
小青柠檬中含有丰富的维生素C，适量食用可以起到抗氧化的作用，有利于皮肤的美白，在一定程度上还可以淡化黑色素。
2、促进消化
小青柠檬中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，一定程度上还可以预防便秘。
3、预防牙龈出血
小青柠檬中含有丰富的果酸，适量食用可以促进唾液腺以及胃酸的分泌，在一定程度上可以起到预防牙龈出血的作用。
除此之外，还具有改善食欲、缓解疲劳等功效与作用。但要避免一次性食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。若食用后出现不适症状，建议及时就医。
2022-04-25 15:21
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
