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小米粥的功效与作用
补充说明:小米粥的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:29
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小米粥通常具有补充营养、健脾养胃、促进消化、改善睡眠质量、保护胃黏膜等功效与作用,但要注意适量食用。
1、补充营养
小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷、钙等营养物质,适量食用可以为人体补充所需要的营养,维持机体营养均衡。
2、健脾养胃
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质,食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者,可以适当喝小米粥进行改善。
3、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维、膳食纤维等营养物质,食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者,可以适当喝小米粥进行缓解。
4、改善睡眠质量
小米粥中含有丰富的色氨酸,可以提高大脑的血清素,具有改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者,可以适当喝小米粥进行缓解。
5、保护胃黏膜
小米粥属于一种清淡易消化的食物,食用后可以在胃黏膜上形成一层保护层,有利于减少胃酸对胃黏膜的刺激,在一定程度上可以起到保护胃黏膜的作用。
但要注意适量食用,以免加重胃肠负担,引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等不适症状,建议患者及时就医治疗。
2021-08-11 18:27
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