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小米粥的功效与作用
补充说明：小米粥的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米粥通常具有补充营养、健脾养胃、促进消化、改善睡眠质量、保护胃黏膜等功效与作用，但要注意适量食用。
1、补充营养
小米粥中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钾、磷、钙等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、健脾养胃
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养物质，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者，可以适当喝小米粥进行改善。
3、促进消化
小米粥中含有丰富的膳食纤维、膳食纤维等营养物质，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在消化不良的患者，可以适当喝小米粥进行缓解。
4、改善睡眠质量
小米粥中含有丰富的色氨酸，可以提高大脑的血清素，具有改善睡眠质量的功效。如果存在失眠的患者，可以适当喝小米粥进行缓解。
5、保护胃黏膜
小米粥属于一种清淡易消化的食物，食用后可以在胃黏膜上形成一层保护层，有利于减少胃酸对胃黏膜的刺激，在一定程度上可以起到保护胃黏膜的作用。
但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。如果出现腹胀、腹痛等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-08-11 18:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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