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缓解肌肉疲劳的方法
补充说明：缓解肌肉疲劳的方法
a******W 2021-11-01 16:52
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缓解肌肉疲劳可以采取按摩疗法、热敷、拉伸运动、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善血液循环、促进代谢废物排出。提高局部组织血流速度及微循环状态，加速乳酸代谢产物清除；同时促进神经递质释放与受体功能恢复，从而缓解因过度运动引起的肌肉酸痛和僵硬感。
2.热敷
使用温度适宜的物体如暖水袋、电热毯等放置于患处周围区域以增加局部温度。提高血管通透性并促进其扩张进而增强血液流动速度及流量；同时有利于舒缓紧张状态下的平滑肌细胞，有助于放松身心并减轻压力所致负反馈机制诱发之不适感。
3.拉伸运动
选择合适的拉伸动作，在专业人士指导下进行针对性训练。可有效增加关节活动范围，减少肌肉粘滞性，预防肌肉损伤；对于缓解肌肉疲劳也有一定效果。
4.针灸治疗
由专业医生操作，在特定穴位上进行刺入。中医认为能调节气血流通，具有镇静止痛的作用；现代研究也证实了其对神经系统和内分泌系统的影响，从而起到缓解肌肉紧张的效果。
日常生活中注意休息，避免剧烈运动后立即进入睡眠状态，以免加重肌肉疼痛的症状。
2024-03-15 12:59
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
利培酮口服液
1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热。也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛、肌肉痛、神经痛。
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用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
