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失眠头痛如何快速缓解
补充说明：失眠头痛如何快速缓解
a******W 2021-10-31 19:08
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常情况下，没有失眠头痛快速缓解的说法。失眠头痛患者一般可通过调整作息、按摩、热敷、适当运动、服用药物等方式进行缓解。
1、调整作息
患者出现失眠可能是由于精神压力过大、过度劳累等原因引起的，患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议患者可以在睡前避免进行剧烈运动，可以适当喝一些温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行缓解，可以促进头部的血液循环，在一定程度上也可以缓解失眠的情况。
3、热敷
患者可以使用热毛巾或热水袋热敷额头，一般5-10分钟即可，可以缓解头痛的症状。
4、适当运动
患者也可以适当进行一些有氧运动，如游泳、爬山、骑行等，可以促进身体的血液循环，也可以达到缓解头痛的目的。
5、服用药物
如果患者失眠头痛的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，还可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、谷维素片等，可以改善患者症状。
建议患者在日常生活中保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果患者失眠头痛的症状比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。
2021-10-31 21:21
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