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失眠性头痛怎么才能缓解
补充说明：失眠性头痛怎么才能缓解
a******W 2021-07-11 00:37
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠性头痛可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安神补脑液、佐匹克隆等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适当运动有助于提高身体新陈代谢水平，促进血液循环，晚上则可通过促进睡眠来改善失眠性头痛的症状。
2.松弛疗法
松弛疗法通过引导患者练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来减轻身心压力，一般每日进行数次。此方法有助于减少因紧张引起的失眠和头痛，对改善相关症状具有积极作用。
3.针灸治疗
针灸治疗需由专业医生操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。研究显示，针灸能够调节大脑神经递质平衡，缓解焦虑和疼痛，从而改善失眠性头痛。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药，口服，一次1支，一日2次。本品具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，对于失眠性头痛有一定的治疗效果。
5.佐匹克隆
佐匹克隆片口服，成人常用量为睡前5mg。佐匹克隆片属于镇静催眠类药物，能缩短入睡时间，延长睡眠持续时间，增加总睡眠时间，减少觉醒次数，提高睡眠质量，因此可以用于失眠性头痛患者的治疗。
在日常生活中，患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累及精神紧张，有助于改善失眠性头痛的症状。若症状持续不缓解或者加重，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-01-20 03:12
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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