首页> 内科> 神经内科> 失眠头痛> 失眠头痛怎办

精选回答(1)

孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:肝胆及消化科疾病的诊疗

提问

失眠头痛可以通过调整作息、饮食调理、放松心情、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。

1、调整作息

患者可以通过调整作息的方式进行改善,建议在日常生活中,需要注意保持规律的作息习惯,避免熬夜,在睡前避免进行剧烈运动,可以适当进行慢跑、瑜伽等体育锻炼,有助于改善睡眠质量。

2、饮食调理

失眠头痛可能是由于不良的饮食习惯引起的,比如经常吃辣椒、浓茶等刺激性的食物,也可能是由于精神压力过大导致的。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食,可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物,也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、香蕉等,有助于改善不适症状。

3、放松心情

患者可以通过适当进行户外散步、爬山等体育锻炼,有助于排解压力,保持心情愉悦,从而缓解上述症状。

4、物理治疗

患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗,可以促进血液循环,有利于改善失眠症状。

5、药物治疗

如果患者失眠症状比较严重,可以在医生指导下服用药物进行治疗,比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等,可以起到镇静的作用,从而缓解头痛的情况。

另外,如果患者症状没有得到缓解,建议及时前往医院就医治疗。

2023-09-08 20:08

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