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失眠头痛怎办
补充说明：失眠头痛怎办
2023-09-07 23:41
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孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：肝胆及消化科疾病的诊疗
提问
失眠头痛可以通过调整作息、饮食调理、放松心情、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解。
1、调整作息
患者可以通过调整作息的方式进行改善，建议在日常生活中，需要注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，在睡前避免进行剧烈运动，可以适当进行慢跑、瑜伽等体育锻炼，有助于改善睡眠质量。
2、饮食调理
失眠头痛可能是由于不良的饮食习惯引起的，比如经常吃辣椒、浓茶等刺激性的食物，也可能是由于精神压力过大导致的。建议患者在日常生活中需要注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于改善不适症状。
3、放松心情
患者可以通过适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦，从而缓解上述症状。
4、物理治疗
患者可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗，可以促进血液循环，有利于改善失眠症状。
5、药物治疗
如果患者失眠症状比较严重，可以在医生指导下服用药物进行治疗，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片等，可以起到镇静的作用，从而缓解头痛的情况。
另外，如果患者症状没有得到缓解，建议及时前往医院就医治疗。
2023-09-08 20:08
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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