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范良生 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲

擅长:妇科良恶性肿瘤、宫颈病变、不孕症等的诊治,擅长各类妇科开腹及腹腔镜、达芬奇机器人、宫腔镜等微创手术治妇科疾病。

提问

孕妇吃橄榄油、菜籽油、椰子油、牛油果油、核桃油等植物油比较好,但需注意适量摄入,避免过量导致肥胖等问题。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿的大脑发育。此外,还含有维生素E、K等脂溶性维生素,有助于维持母体及胎儿的健康。适量摄入可降低孕期患心血管疾病的风险,但高血脂或肥胖者不宜过量食用。
2.菜籽油
菜籽油是一种较为健康的油脂来源,其含有的亚麻酸对胎儿神经系统有益。适当使用可以改善血液胆固醇水平并支持心血管健康。但是,对于素食主义者来说可能不是最佳选择。
3.椰子油
椰子油中含有中链甘油三酯,能够为胎儿提供必要的能量,并且易于消化吸收。适当的摄入可以帮助减轻妊娠期糖尿病患者的血糖波动。然而,由于其较高的热量含量,过度食用可能会导致体重增加。
4.牛油果油
牛油果油富含单不饱和脂肪酸,有助于控制血压和降低心脏疾病风险。该油还有助于减少体内炎症反应。但由于价格较高,日常消费时需考虑性价比。
5.核桃油
核桃油富含Omega-3脂肪酸,对胎儿大脑和视力发育有益。Omega-3脂肪酸具有抗氧化作用,能帮助预防早产。但因其热量较高,每日用量须遵医嘱。
孕期饮食需注意均衡多样,避免长期单一摄入某种植物油。同时建议定期进行孕期检查,监测体重增长情况以及糖代谢指标,以确保母婴健康。

2024-03-07 11:09

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林全 主治医师 三甲

擅长:全科

提问

孕妇吃橄榄油、菜籽油、椰子油、牛油果油、核桃油等植物油比较好,但需注意适量摄入,避免过量导致肥胖等问题。
1.橄榄油
橄榄油富含不饱和脂肪酸,能促进胎儿的大脑发育。此外,还含有维生素E、K等脂溶性维生素,有助于维持母体及胎儿的健康。适量摄入可降低孕期患心血管疾病的风险,但高血脂或肥胖者不宜过量食用。
2.菜籽油
菜籽油是一种较为健康的油脂来源,其含有的亚麻酸对胎儿神经系统有益。适当使用可以改善血液胆固醇水平并支持心血管健康。但是,对于素食主义者来说可能不是最佳选择。
3.椰子油
椰子油中含有中链甘油三酯,能够为胎儿提供必要的能量,并且易于消化吸收。适当的摄入可以帮助减轻妊娠期糖尿病患者的血糖波动。然而,由于其较高的热量含量,过度食用可能会导致体重增加。
4.牛油果油
牛油果油富含单不饱和脂肪酸,有助于控制血压和降低心脏疾病风险。此油适合用于凉拌或烹饪低卡路里食品,有利于保持孕期理想的体重增长。但由于价格较高,日常使用时需考虑成本因素。
5.核桃油
核桃油富含Omega-3脂肪酸,有助于促进胎儿大脑和视力的健康发展。Omega-3对红血球形成有促进作用,所以可以预防贫血的发生。但因其热量较高,因此每日用量不宜超过两勺。
建议孕妇在选择食用油时优先考虑其营养成分以及是否会对自身及胎儿产生不良影响。同时还要注意平衡饮食,避免长期单一摄入某种特定类型的植物油以确保获得全面均衡的营养。

2024-01-23 12:47

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孕妇健忘

孕妇在怀孕期间,尤其是在孕早期和孕晚期,短期记忆力不如从前,有健忘现象。并不是每个孕妇都有这个症状。有些只是孕妇个人的一些主观感觉。

  • 症状起因:在怀孕的头3个月里,多数孕妇会为眼前这个充满未知数的新的“冒险”而分神,为胎儿健康而担心;身体内荷尔蒙分泌水平的变化会让你觉得恶心、精疲力竭导致精神状况不佳。 到了孕期的最后3个月,面对生活即将要发生的巨大变化,多数孕妈妈心慌慌的,不知所措,再加上如果晚上睡眠质量不好,会感到身心疲惫。白天精神萎靡导致状况不断。 有关怀孕和记忆力的研究并不多,因此,没有人能确定孕妇健忘到底是怎么一回事。尽管一些研究找到了孕期语言表达和记忆力衰退的证据,但另一些研究却表明,事实上,孕妇和非孕妇在认知测验中的表现并没有什么差别。

  • 就诊科室:心理、营养科

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