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菠菜能多吃吗
补充说明：菠菜能多吃吗
2021-07-07 14:24
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精选回答(1)
童鹏 副主任医师 鄂州市中心医院 三甲
擅长：腹泻、急性上呼吸道感染、肺炎、湿疹、过敏性鼻炎、神经发育及脑瘫康复。
提问
通常情况下，菠菜能多吃，但不建议多吃。
菠菜含有胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及多种矿物质，具有促进肠道蠕动、加速新陈代谢等功效，是一种营养丰富的蔬菜。通常情况下，多吃菠菜可以促进身体的新陈代谢，为人体补充所需要的营养物质，还可以促进消化，增强食欲，所以适量吃菠菜是可以的。但不建议多吃，因为菠菜中富含草酸，如果长期大量吃，可能会影响钙元素的吸收，增加尿路结石的发生概率，不利于身体的健康。另外，虽然吃菠菜的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对菠菜过敏的人群，吃后可能会出现皮肤瘙痒、呼吸急促等症状。同时，腹泻、脾胃虚寒的人群也不建议吃，吃后可能会加重病情，不利于身体的恢复。
在日常生活中，建议饮食多样化，营养均衡摄入，多食用新鲜的水果蔬菜。如果身体出现不适症状，建议及时去正规医院就诊，以免延误病情。
2021-07-23 12:09
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
