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通便的蔬菜有哪些
补充说明：通便的蔬菜有哪些
2021-08-04 18:25
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精选回答(2)
方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
通便的蔬菜有番茄、黄瓜、白菜等，但要适量食用。
1、番茄
番茄含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、果糖、纤维素、矿物质等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于通便。
2、黄瓜
黄瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素、纤维素、蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素E、钾、磷、铁等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于通便。
3、白菜
白菜含有丰富的粗纤维、维生素、钙、铁、锌、硒、维生素C、维生素B1、烟酸等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于通便。
除此之外，还可以吃空心菜、红薯、玉米等含有丰富粗纤维的蔬菜，但要适量食用。如果食用后出现腹痛、腹泻等症状，要及时就医治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2023-07-22 02:17
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朱大艳 主治医师 开封市中心医院 三甲
擅长：擅长治疗消化性溃疡，反流性食管炎，胆囊炎，胰腺炎，肝硬化等消化科常见疾病的诊治。
提问
通便的水果有香蕉、苹果、火龙果、猕猴桃、柚子、橘子、柠檬以及菠萝等。可以适量吃水果，不能吃太多，同时可以吃富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜等。每天可以顺时针进行腹部按摩，增加肠蠕动。养成定时排便的习惯，避免辛辣油腻的食物。可以进行一些有氧运动，晚上睡觉前和早晨起来可以喝一杯温开水。
2021-08-26 17:12
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