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猕猴桃的功效作用是什么
补充说明：猕猴桃的功效作用是什么
a******W 2021-09-10 15:53
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
猕猴桃具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、促进消化、改善便秘等功效作用。由于猕猴桃可能引起过敏反应，食用前应咨询医生。
1.补充维生素C
猕猴桃中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用猕猴桃可以起到美白肌肤、淡化色斑的作用。日常可通过进食新鲜水果来摄取维生素C。
2.抗氧化
由于猕猴桃富含多种抗氧化物质，如维生素E和多酚类化合物等，这些物质具有清除体内自由基的作用。经常吃些猕猴桃可辅助延缓衰老、提高免疫力。对于需要增强免疫力的人群而言，适量食用猕猴桃有益健康。
3.抗衰老
因为猕猴桃中的营养成分有助于抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而达到美白祛斑的效果。对于存在皮肤暗沉问题的人群，可以通过调整饮食结构来改善症状。建议增加蔬菜、水果摄入量，减少高糖、高脂食物的消费。
4.促进消化
猕猴桃中所含有的膳食纤维能刺激胃肠道蠕动，促进食物残渣排出体外。对于长期久坐不动或存在排便不畅等问题的人群，适当食用猕猴桃有利于维护肠胃健康。但不宜过量食用，以免引起腹泻。
5.改善便秘
因为猕猴桃含有较多水分及膳食纤维，这些物质能够吸收并软化大便，使其易于排出。对于经常出现便秘困扰者，每天早晨空腹食用一个猕猴桃效果更佳。但在服用药物期间需谨慎食用，避免影响药效发挥。
需要注意的是，虽然上述提及的功效对大多数人来说是安全有效的，但由于个体差异性，所以在食用前应咨询医生的意见。同时，对猕猴桃过敏者则禁止食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-05 22:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
