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一般男性吃什么保健品
补充说明：一般男性吃什么保健品
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
一般男性可以适量补充维生素D、锌、镁、番茄红素、欧米伽-3脂肪酸等男性保健品。需要强调的是，食物中所含的营养成分并不能直接替代药物治疗，若存在健康问题，建议咨询专业医生。
1.维生素D
维生素D有助于促进钙质吸收，对骨骼健康有益。男性可通过日晒或补充维生素D制剂来获得。适量摄入可改善皮肤状况、增强免疫力，但过量可能导致中毒。
2.锌
锌是男性生殖系统必需的微量元素之一，参与精子生成和维持性功能。富含锌的食物有牡蛎、牛肉等。补锌可以提高精子质量、改善生育能力；长期过量摄入可能引起铜代谢紊乱。
3.镁
镁具有放松肌肉的作用，有助于缓解压力和焦虑。深海鱼、坚果类食品如腰果、杏仁等含丰富镁元素。适当增加镁摄入量可促进睡眠、降低血压；过量则会引起腹泻等问题。
4.番茄红素
番茄红素是一种天然抗氧化剂，能够减少自由基损伤，保护细胞免受氧化应激。富含番茄红素的食物包括西红柿、胡萝卜等。该物质具有预防癌症、心血管疾病的风险作用；然而，对于特定人群如孕妇或哺乳期妇女，其安全性尚未得到充分证实。
5.欧米伽-3脂肪酸
欧米伽-3脂肪酸具有抗炎效果，能辅助心脏健康。主要存在于鱼类及其制品中。研究显示，欧米伽-3脂肪酸有助于降低血脂水平及心脑血管事件风险；但是，服用前最好咨询医生意见以排除潜在禁忌情况。
上述提及的所有营养成分均需要通过饮食调整或者药物进行补充，在使用之前应该先咨询专业医师的意见，避免盲目自行用药导致不良后果的发生。同时，建议男性患者平时要养成良好的生活习惯，规律作息，不要熬夜，以免影响身体健康。
2024-01-21 23:06
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
