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维c咀嚼片保健品可以天天吃吗
补充说明：维c咀嚼片保健品可以天天吃吗
2021-08-05 17:46
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精选回答(1)
刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
维C咀嚼片不建议天天食用，需合理摄入。
维生素C是一种水溶性维生素，适量摄入有助于增强免疫力、促进铁的吸收和抗氧化。然而，过量摄入可能导致腹泻、胃痛等消化不良症状，长期过量摄入还可能干扰铜的吸收，影响铜的正常代谢。因此，为了维持身体的平衡和健康，建议遵循适量摄入的原则，避免天天食用维C咀嚼片。
2022-04-06 10:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
