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生吃生菜有什么好处
补充说明：生吃生菜有什么好处
a******W 2021-09-06 17:20
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
通常情况下，生吃生菜的好处主要有促进消化、补充营养、辅助缓解便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，但要注意适量食用。
1、促进消化
生菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
2、补充营养
生菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸等营养成分，适量食用后可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
3、辅助缓解便秘
生菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助缓解便秘的作用。
4、辅助减肥
生菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，从而减少人体对其他食物的摄入，有利于辅助减肥。
5、辅助降低胆固醇
生菜中含有丰富的叶酸、维生素、膳食纤维、钾、钙等营养成分，适量食用后可以促进体内的血液循环，还可以促进体内的脂肪代谢，在一定程度上可以辅助降低胆固醇。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-09-07 04:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
