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纳豆的功效
补充说明：纳豆的功效
a******W 2021-09-03 16:56
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
纳豆具有预防骨质疏松、改善便秘、辅助降低血脂、辅助降血压、辅助降血糖等功效。由于纳豆的营养成分较为特殊，若需要长期食用以达到某种功效，建议咨询医生或营养师。
1.预防骨质疏松
因为纳豆中含有丰富的维生素D和钙元素，可以促进肠道对钙的吸收，从而起到补钙的作用。适量食用纳豆可为身体补充所需的营养物质，有利于骨骼健康。
2.改善便秘
由于纳豆中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动，进而增加粪便体积并软化大便，使其易于排出体外。对于存在长期排便不畅等问题的人群而言，适当摄入纳豆有助于缓解症状。
3.辅助降低血脂
纳豆中含有的纳豆激酶能有效分解血栓前因子α，抑制凝血酶诱导的血小板活化，从而减少血液黏稠度，达到降低血脂的效果。血脂偏高者可通过调整饮食结构或服用相关药物来控制病情发展。
4.辅助降血压
纳豆中的异黄酮类物质具有扩张血管、降低血压的作用；此外，其还含有一定量的钾离子，有助于对抗钠盐所引起的水肿及血压上升。对于轻度高血压患者来说，日常生活中可以通过低盐饮食以及适当的运动进行调理。
5.辅助降血糖
纳豆中的膳食纤维可以延缓碳水化合物的消化和吸收速度，有助于平稳血糖水平。糖尿病患者可在医生指导下通过口服葡萄糖耐量试验等检查以评估自身胰岛功能状态，并采取相应措施如注射胰岛素治疗。
需要注意的是，虽然上述提及的几种功效均是针对特定人群的保健作用，但并不能替代传统的医学诊断和治疗方法。另外，对纳豆过敏者应避免食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-03-11 09:08
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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