发病时间：不清楚
孕妇为什么失眠睡不着
补充说明：孕妇为什么失眠睡不着
a******W 2021-08-28 22:19
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孕妇失眠睡不着可能与孕期激素水平变化、饮食习惯改变、精神压力增加、环境因素以及孕期并发症等有关，这些因素可能导致身体不适，进而影响睡眠质量。建议采取舒适体位，如左侧卧位，同时放松心情，避免睡前进行剧烈运动，有助于改善睡眠状况。
1.孕期激素水平变化
孕期体内雌孕激素、甲状腺激素等发生变化，导致神经系统兴奋性增高，进而影响睡眠质量。睡前适当听舒缓音乐有助于放松心情，促进睡眠。
2.饮食习惯改变
怀孕期间摄入过多刺激性食物和饮料可能导致消化不良，引起腹胀、腹痛等症状，从而影响睡眠。建议晚餐后适量散步，有助于促进胃肠蠕动，改善不适症状。
3.精神压力增加
由于担心胎儿发育以及生产过程中的风险，会导致孕妇出现焦虑、紧张等负面情绪，进而影响睡眠。可以尝试深呼吸练习来缓解紧张情绪，有助于提高睡眠质量。
4.环境因素
如果周围环境过于嘈杂或者光线过亮，会对睡眠产生干扰，导致难以入睡。使用眼罩和耳塞是常见的解决方法，可以帮助隔绝外界干扰，创造一个更加安静、黑暗的睡眠环境。
5.孕期并发症
孕期并发症如妊娠期糖尿病、贫血等可能引起身体不适，导致失眠。针对不同的孕期并发症，需要采取相应的治疗方法。例如，对于妊娠期糖尿病，可以通过饮食控制和药物治疗进行管理；而对于贫血，则需要补充铁质和叶酸等营养素。
孕期失眠若通过简单调整无效时，应及时就医，以便排除其他潜在原因并获得适当的治疗。必要时，医生可能会推荐认知行为疗法或药物治疗以改善睡眠状况。
2024-02-29 04:54
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
