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浑身酸痛睡不着觉什么原因导致的

发病时间:不清楚

浑身酸痛睡不着觉什么原因导致的

补充说明:浑身酸痛睡不着觉什么原因导致的

2024-11-04 18:32

浑身酸痛 睡不着觉 肌肉疲劳 睡眠 焦虑 抑郁 入睡 睡眠质量 心理治疗 心电图

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精选回答(1)

黄兆辉 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲

擅长:普通内科

提问

浑身酸痛睡不着觉可能是由肌肉疲劳、睡眠环境不佳、焦虑或抑郁等引起的。
1.肌肉疲劳
长时间的体力活动或剧烈运动可能导致肌肉疲劳,从而引起浑身酸痛和难以入睡的症状。此时应避免再次进行度运动,可以尝试轻度伸展运动和局部热敷来缓解不适。
2.睡眠环境不佳
不舒适的睡眠环境,如过冷或过热的房间、噪音或光线干扰,可能影响睡眠质量,导致睡不着觉和身体不适。改善睡眠环境是解决这一问题的关键,确保房间温度适宜、安静且黑暗有助于提高睡眠质量。
3.焦虑或抑郁
情绪问题如焦虑或抑郁也可能导致睡不着觉,并引起全身不适感。心理治疗和药物治疗是缓解这些问题的有效方法。建议寻求专业心理咨询师的帮助,并按医嘱服用抗抑郁药物。
注意保持良好的生活习惯,规律作息并适当锻炼可以帮助改善睡眠质量和减轻肌肉疲劳。如果症状持续存在或加重,建议及时就医进行相关检查如血液检查、心电图等以排除其他潜在疾病因素。

2024-11-04 18:34

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浑身酸痛 (全身酸痛)

亚健康状态多表现为浑身酸痛、懒、头晕、腿沉。感觉好像什么也没有干,却感觉还是这么疲劳。而这种疲劳是持续性的,很长时间都不能缓解。

  • 症状起因:中医讲“脾主肌肉”,认为是脾胃功能失调所致,我们吃进的食物在消化代谢的时候,不能够及时把酸性的物质排出体外,所以这些酸性的物质就会导致人们浑身酸懒。 而西医认为:这种亚健康现象为酸性体质。世界著名医学博士、日本专家筱原秀隆认为,酸性物质在人体内堆积的太多,就会对人体产生危害。他表示,人体的PH值在7.35-7.45之间的,是碱性体质的人,但这部分人只占10%左右,大多数人的PH值都在7.35以下,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态,也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样,失去了其活性、失去了养分,除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外,还会影响到智商,越是酸性体液,就越会出现记忆力减退,思维能力下降,神经衰弱等症状和引发许多疾病。

  • 可能疾病: 广州管圆线虫病 心脾两虚 急性细菌性前列腺炎 湿阻 风寒感冒

  • 常见检查:

  • 就诊科室:保健科

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