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为什么喝茶会睡不着
补充说明：为什么喝茶会睡不着
2021-08-24 16:59
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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 三甲
擅长：心脑血管病，身心疾病
提问
饮茶睡不着，是因为茶叶中的茶多酚和咖啡碱会影响大脑神经，具有提神醒脑的作用，人体对咖啡碱有一定的耐受性，像巧克力、咖啡、可乐等都含有一定的咖啡碱，咖啡碱的含量要达到一定的量才能起作用 。茶水冲泡初期，约有70%-80%的咖啡碱溶于水中，饮用时提神效果比较明显，有可能影响睡眠，造成无法入睡，所以睡前尽量不要吃咖啡、茶等兴奋性食物。
2021-09-06 16:36
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