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身体脂肪率怎么计算
补充说明：身体脂肪率怎么计算
a******W 2021-08-27 16:45
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医生回答(1)
李英光 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
身体脂肪率一般可以通过体重×0.85-10%、体重×脂肪量的方式计算。
体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，可以反映人体内脂肪含量的多少。体脂率过高可能会导致肥胖，引起高脂血症、高血压、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病。
通常情况下，可以通过体重×0.85-10%的方式计算出人体内脂肪含量，其正常范围在男性15%-18%，女性20%-27%。如果体脂率过高，建议患者可以通过调整饮食结构、适当运动的方式进行改善。饮食上，建议患者可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动，改善体脂率过高的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用辛伐他汀、阿托伐他汀钙等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。在饮食上，建议患者可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进机体健康。
2021-08-28 05:39
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