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晚上可以喝燕麦片吗

发病时间：不清楚

晚上可以喝燕麦片吗

补充说明：晚上可以喝燕麦片吗

2024-09-25 16:18

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方晓茹副主任医师南方医科大学南方医院三甲

擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）

提问

晚上可以吃燕麦片，不仅不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠质量。
燕麦片富含纤维和蛋白质，有助于提供长时间的饱腹感，减少夜间进食的可能性。此外，燕麦片中的镁元素有助于放松肌肉，促进睡眠。因此，适量食用燕麦片作为睡前的零食或加餐，不仅不会影响睡眠，反而可能有助于改善睡眠质量。

2024-09-25 18:14

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