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晚上老做梦怎么调理
补充说明：晚上老做梦怎么调理
a******W 2021-08-22 00:19
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上老做梦可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、放松训练、认知行为疗法等方法来调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。
1.饮食调理
饮食调理包括调整饮食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素B、镁的食物摄入量。某些食物有助于促进睡眠质量，改善梦境频繁现象。此外，睡前避免摄入咖啡因及酒精也有助于缓解此问题。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律地进行有氧运动，如散步、慢跑或游泳，建议每周至少3-5次，每次持续30分钟以上。研究表明，适量运动可增强身体代谢功能，提高心肺耐力，进而改善睡眠质量。但需注意运动强度不宜过大，以免影响休息。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导服用，通常包括内服汤剂或丸散膏丹等多种形式。中药通过调节体内气血阴阳平衡来缓解失眠多梦等问题。具体效果取决于个体差异以及所用方药是否对症。
4.放松训练
放松训练包括一系列深呼吸、渐进性肌肉松弛练习等活动，在睡前进行可帮助减轻压力和焦虑感。身心放松状态有利于诱导自然进入深度非快速眼动期（NREM）睡眠阶段，从而减少异常梦境发生频率。
5.认知行为疗法
认知行为疗法需要由经验丰富的心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯。CBT-I旨在纠正关于睡眠的错误想法，并建立健康睡眠模式。其目标是教会患者如何放松身心，减少夜间觉醒次数。
针对晚上经常做梦的问题，应避免睡前接触电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境，有助于促进更好的睡眠质量。
2024-03-04 06:56
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
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氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
本产品用于体外定性检测人体尿液中最低检出浓度为1000ng/mL的氯胺酮，用于氯胺酮的初筛检测。 氯胺酮俗称K粉，纯白色细结晶体，在医学上一般作为麻醉剂使用。吸食方式为鼻吸或溶于饮料后饮用，K粉成瘾后，在毒品作用下，轻者有做梦感和漂浮感，重者出现幻觉和谵妄或伴有异常行为，大量服用者易产生躯体依赖性而导致滥用，K粉滥用也可对人的行为造成显著的损害，尤其是对于身体活动机能和记忆。氯胺酮的代谢主要产物是去甲基氯胺酮(Non-ketamine)。人体服用氯胺酮经肝脏代谢后，约70%以对应的代谢产物形式随尿液排出，仅有5%以未变的原药排出，该药物在体内的代谢较快，一般在吸食后2-4小时内可被检出。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
