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焦虑症严重失眠怎么治疗
补充说明：焦虑症严重失眠怎么治疗
2025-01-13 16:17
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郑雅格 主治医师 武汉大学人民医院 三甲
擅长：主治医师，医学博士，擅长忧郁症、强迫症、精神分裂症的药物及认知行为治疗、法医精神病司法鉴定。
提问
焦虑症严重失眠可以考虑服用抗焦虑药物、增加色氨酸摄入、使用镇静精油等方法进行治疗。
1.服用抗焦虑药物
抗焦虑药物如苯二氮卓类，可缓解紧张和焦虑，从而改善失眠。在医生指导下选择合适的药物和剂量，并注意可能出现的依赖性和戒断症状。
2.增加色氨酸摄入
色氨酸是合成血清素的前体，有助于调节情绪和改善睡眠。可食用富含色氨酸的食物如牛奶，但需注意个体差异。
3.使用镇静精油
某些精油如薰衣草具有镇静作用，可辅助缓解焦虑和改善睡眠。选择高质量的精油产品，并按指示方法使用。
在治疗过程中，患者应保持良好的作息习惯，避免睡前摄入咖啡因或进行剧烈运动。同时建议患者保持乐观心态，学会放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛等来减轻焦虑症状。
2025-01-13 16:43
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
