发病时间：不清楚
怎么改善失眠症
补充说明：怎么改善失眠症
a******W 2021-08-15 22:25
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
医治方法主要以保养为主，药品为辅。一，每日坚持晨跑十五分钟，加强体质。二，调节思维方法，普遍睡眠深度与心理情绪关系很密切，因而一切顺其天然，维持心态平和最主要，睡前洗个热水澡大概是泡脚半个小时，听听轻松愉快的音乐，养成比较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的效果，全身高低放松，能够用右手心搓左脚掌心，左手心搓右脚掌心，平常能够在医生的引导下选择针对性的医治，可以服食睡眠深度的药品选择辅助治疗。
2021-08-15 23:35
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
临床检查： 浅眠 难入睡或易惊醒 紧张性失眠 清晨早醒且不能再度入睡 入睡困难
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
