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腰果含钙量高吗
补充说明：腰果含钙量高吗
2021-08-12 17:22
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周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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通常腰果含钙量是比较高的，建议适量食用。
腰果是一种营养价值比较丰富的坚果，其中含有大量的钙元素、钾元素、镁元素等多种矿物质，每100克腰果中一般含有大约为57毫克的钙元素，是人体所需要的钙元素含量比较高的食物。适量食用腰果可以为身体补充所需要的钙元素，有助于维持体内的电解质平衡，从而达到维持机体功能的目的。需要注意的是，过量食用腰果可能会加重胃肠道的负担，引起消化不良，容易出现腹胀、腹痛、便秘等不适症状。
在日常生活中，需要保持均衡的饮食习惯，避免挑食，可以适量进食车厘子、葡萄、油麦菜、小白菜等新鲜的水果与蔬菜。同时需要积极进行体育锻炼，比如打高尔夫球、踢足球、打羽毛球等，可以辅助增强体质。
2023-07-04 15:10
举报周齐 主任医师 首都医科大学宣武医院 三甲
擅长：优生优育咨询 孕期保健 妊娠期营养管理 高危妊娠合并症管理 妊娠合并神经系统疾病诊治
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腰果含钙量不高。在坚果中含有最丰富的榛子果仁，基本能满足成人对钙的需要。不过坚果的能量更高，建议稍微吃点，若吃太多可能增加热量。尽管有补钙的作用，但还可能导致肥胖，从而出现高血糖、高血脂等高代谢综合症。吃干果的时候要多喝水，同时还要坚持有氧运动。这对能量消耗有利，会减少吃榛子出现肥胖的症状。
2023-03-29 19:30
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李立杰 副主任医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：子宫肌瘤，妇科炎症
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腰果含钙量不高。在坚果中含有最丰富的榛子果仁，基本能满足成人对钙的需要。不过坚果的能量更高，建议稍微吃点，若吃太多可能增加热量。尽管有补钙的作用，但还可能导致肥胖，从而出现高血糖、高血脂等高代谢综合症。吃干果的时候要多喝水，同时还要坚持有氧运动。这对能量消耗有利，会减少吃榛子出现肥胖的症状。
2021-12-01 11:19
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类 分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类 一、单纯性肥胖症 无明显内分泌、代谢病病因可寻者。 1.体质性肥胖症 又称幼年起病型肥胖症。 2.获得性肥胖症 又称成年起病型肥胖症。 二、继发性肥胖症 有明显的内分泌代谢病等病因可查。 1.下丘脑病 1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。 2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。 2.垂体病 1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。 2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。 3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤 3.甲状腺功能减退症 1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。 2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。 4.胰岛病 1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。 2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。 3)功能性自发性低血糖症。 5.肾上腺皮质功能亢进症 又称皮质醇增多症、库欣综合征。 6.性腺功能减退症 1)女性绝经期肥胖症。 2)多囊卵巢综合征。 3)男性无睾或类无睾症。 7.其他 1)痛性肥胖(Dercum病)。 2)水钠储留性肥胖症。 3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。 4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。 8.药物性肥胖症 精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病： 家族性混合型高脂血症 痛风性心肌病 肢端肥大症性心肌病 肥胖性心肌病
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就诊科室：内科
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