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老人免疫力下降吃什么东西好
补充说明：老人免疫力下降吃什么东西好
a******W 2021-08-13 17:22
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
老人免疫力下降可以适量食用鸡蛋、牛奶、菠菜、杏仁、鲑鱼等富含营养的食物来支持免疫系统。但需要注意的是，食物并不能直接治疗免疫功能下降，如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的营养物质，有助于增强免疫力。摄入足够的蛋白质可以帮助维持免疫系统的正常功能。但需适量食用，避免过量导致胆固醇升高。
2.牛奶
牛奶富含钙质及维生素D，可促进骨骼健康并支持免疫系统功能。适当的乳制品摄入有利于预防骨质疏松和其他相关疾病。但是对乳糖不耐受者不宜过多饮用。
3.菠菜
菠菜中含有的抗氧化剂和矿物质如铁、镁等，能够帮助身体对抗自由基损伤，提高免疫力。经常食用菠菜可以改善血液循环，增强身体抵抗力。然而，肾病患者应限制其摄入量以避免高钾风险。
4.杏仁
杏仁富含维生素E和锌，这些成分具有抗炎作用，能有效提升机体免疫力。适当进食杏仁可补充人体所需的微量元素，但要控制每日摄入量以防热量超标。
5.鲑鱼
鲑鱼是优质蛋白食品，还含有Omega-3脂肪酸，这些都有助于减少炎症并增强免疫反应。Omega-3脂肪酸对心脏健康有益，并可能降低某些慢性疾病的风险。但孕妇或服用抗凝药物期间不宜过量食用。
建议定期进行体检，包括血常规检查以及针对特定疾病的筛查，以便及时发现并处理潜在的问题。均衡饮食的同时，适度运动也有助于提高免疫力。
2024-02-17 06:44
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免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
常见检查： 环磷酸鸟苷 混合淋巴细胞培养试验 血清白介素3 餐后血清锌浓度反应试验
就诊科室：营养科
