发病时间：不清楚
元麦粉粥的功效与作用
补充说明：元麦粉粥的功效与作用
a******W 2021-08-13 17:22
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
元麦粉粥具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助减肥、缓解乳糖不耐受症状等功效与作用。食用元麦粉粥时，需注意适量摄入，避免过量导致不适。
1.补充营养
元麦粉粥中的主要成分为小麦和燕麦，二者均为高蛋白、高纤维食物。摄入后可为机体提供必要的能量及多种微量元素。适量食用元麦粉粥可以满足身体对营养物质的需求，维持身体健康状态。
2.促进消化
元麦粉粥中含有一定量的膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动频率，加速食物分解吸收。适当进食元麦粉粥有助于预防或减轻积食、便秘等不适现象发生。
3.改善便秘
由于元麦粉粥富含水溶性纤维，能有效吸水膨胀并软化大便，从而起到润滑肠道的作用。对于存在排便困难等问题的人群而言，常吃元麦粉粥具有较好的润肠通便效果。
4.辅助减肥
元麦粉粥中含有的膳食纤维具有较高的饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有利于体重控制。长期将元麦粉粥作为正餐之一，配合合理运动，可达到一定的减脂目的。
5.缓解乳糖不耐受症状
元麦粉粥不含乳糖成分，不会引起体内乳糖酶不足导致的腹泻、腹胀等不良反应。对于乳糖不耐受患者来说，选择无乳制品的食物如元麦粉粥是明智之举，以避免上述提及的症状发生。
虽然元麦粉粥是一种健康食品，但建议适量食用，尤其是对于需要控制血糖水平的人群。同时，对于有特定饮食需求或过敏史者，应谨慎尝试以防不适应。
2024-01-10 06:52
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
