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豌豆功效与作用禁忌副作用
补充说明：豌豆功效与作用禁忌副作用
2021-08-12 18:13
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
豌豆的功效与作用是补充营养、促进消化等，副作用是腹痛、腹泻等。
1、功效与作用
豌豆中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养。豌豆中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。
2、副作用
由于豌豆中含有大量的膳食纤维，如果过量食用可能会增加胃肠道负担，从而出现腹痛、腹泻等症状。
日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、油腻的食物，以免影响身体健康。同时，建议日常要适当运动，如外出爬山、跑步等，可以帮助机体提高免疫力。
2022-03-18 16:41
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