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糙米米的功效与作用
补充说明：糙米米的功效与作用
a******W 2021-08-11 17:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
糙米米是日常生活中常见的食物，适量食用糙米米具有补充营养、促进消化、缓解便秘、辅助减肥、辅助改善消化不良的功效与作用，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
糙米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以满足人体所需要的能量。
2、促进消化
糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动功能较弱的情况，可以适量食用糙米粥，有利于促进消化。
3、缓解便秘
糙米含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有缓解便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用糙米粥，有利于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
4、辅助减肥
糙米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，有利于减肥。
5、辅助改善消化不良
糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助改善消化不良的功效。如果患者存在消化不良的情况，可以适量食用糙米粥，有利于改善消化不良的情况。
但要注意食物不能代替药物，如果患者存在消化不良的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用健胃消食片、大山楂丸等中成药进行治疗。此外，建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等容易消化的食物，减轻胃肠道负担。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善消化不良的情况。
2021-08-12 01:43
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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