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腐乳有什么营养价值与功效
补充说明：腐乳有什么营养价值与功效
a******W 2021-08-11 17:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
腐乳具有蛋白质补充、增进食欲、促进消化、预防骨质疏松、辅助降低血脂等营养价值和功效。但是由于其中含有一定的盐分，若长期或过量食用可能对健康造成不利影响，因此建议适量食用并咨询医生。
1.蛋白质补充
因为腐乳是以大豆、黄酒等为原料制作而成的一种食物，其中含有丰富的蛋白质成分。适量食用可以起到一定的补益身体的作用，对于体质虚弱等症状有一定的缓解效果。
2.增进食欲
由于腐乳中含有一定的氨基酸和有机酸，这些物质能够刺激味觉神经，从而达到增进食欲的效果。适当地吃一些腐乳，有利于改善食欲不振的情况。但是需要注意的是，如果患有胃炎或胃溃疡，则应谨慎食用，以免加重病情。
3.促进消化
腐乳中的有益微生物菌群，在发酵过程中会产生一定量的蛋白酶，这种蛋白酶能水解豆腐中的蛋白质，从而使豆中原来难溶性蛋白质如α-胰蛋白酶抑制剂等变得更易被人体所吸收。适当摄入腐乳可帮助改善机体对营养素的吸收情况，进而增强自身免疫力及抵抗力水平。
4.预防骨质疏松
因为腐乳中含有维生素D3，而维生素D3具有促进钙吸收的作用，因此有助于预防骨质疏松的发生。日常可以通过进食富含钙的食物以及增加日照时间来补充体内的钙含量，减少骨质流失。
5.辅助降低血脂
由于腐乳在发酵的过程中会形成一种叫作苷肽类的物质，它能够有效地降低血液中的胆固醇含量，从而起到降血脂的功效。高脂血症患者平时要注意饮食清淡，避免食用油腻、辛辣的食物，保持良好的生活习惯也有助于控制血脂水平。
虽然腐乳具有多种营养价值与功效，但并不适合所有人群食用。建议存在高血压、糖尿病等疾病的人群慎用，以免影响疾病的治疗效果。
2024-02-08 14:55
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
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